吃太多的零食危害事例有：
1、经常吃零食会减少吃正餐的机会，而且在吃零食的时候往往是不断进食的，导致患者的消化液分泌不足，长期如此会影响消化系统；
2、零食中含有的营养物质非常少，但是含有大量的脂肪以及油脂。吃太多的零食会导致肥胖，还会导致脸上出现痘痘或色斑；3、吃零食会在牙齿中留下残余的物质，导致细菌滋生，出现口臭以及口腔疾病。肠胃在不断分泌消化液的时候会使患者出现慢性胃炎或胃溃疡等胃部疾病。
所以，平时的生活中不要吃太多的零食，要以正餐为主，多吃水果和蔬菜。